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Bewegung ist Medizin

Fundiertes Wissen für selbstbestimmte Bewegung

Dr. Jan Stutz, Bewegungswissenschaftler

Unabhängig und werbefrei – seit 2022

Wie bewege ich mich sinnvoll?

Welche Übungen sind wirksam?

Was passt zu meiner Situation?

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Ich verbinde Bewegungswissenschaft mit Praxis.

Damit du Bewegung sinnvoll und selbstbestimmt in deinem Alltag umsetzen kannst.

WISSEN & ÜBUNGEN

BERATUNG & TRAINING

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Bewegungsberatung

Individuelle Anleitung, abgestimmt auf deine Ziele und deinen Alltag.

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  • Kraft und Stabilität aufbauen

  • Gleichgewicht und Haltung verbessern

  • Übungen sicher ausführen – auch bei Beschwerden

Selbstständig trainieren lernen

Workshop Krafttraining

Workshop Krafttraining

Lerne die Grundlagen für das Training mit dem eigenen Körpergewicht.

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  • Kraft gezielt aufbauen oder erhalten

  • Übungen sauber und sicher ausführen

  • Training selbstständig umsetzen – zu Hause oder im Freien

Regelmässige Trainings im Freien

Jeden Samstag, 9.30 Uhr · Sportplatz Liguster

Gemeinsam fit
Kostenloses Krafttraining im Freien

Details & Anmeldung

Donnerstags, 9.30 Uhr · Sportplatz Liguster

Krafttraining im Freien 60+
Kraft und Stabilität für den Alltag

Details & Anmeldung

BEWEGUNGSREZEPTE

Übungsprogramme für selbstständiges Training

In Bewegung bleiben

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