Bewegung hilft – oft so gut wie Medikamente. Doch sie bleibt eine unterschätzte Therapie.

Ein evidenzbasierter Trainingsvorschlag auf Basis von 108 Studien.

Schwache Füsse, grosse Auswirkungen: So verhinderst du Schmerzen und Fehlbelastungen mit gezieltem Training.

Treppen sind das ideale Fitnessstudio. Entdecke effektive Übungen für mehr Kraft, Ausdauer und Koordination.

Muskelkraft ist die Grundlage für Selbstständigkeit und Lebensqualität – und sie lässt sich auch im hohen Alter trainieren.

Keine Zeit, kein Platz und keine Trainingsgeräte? So absolvierst du trotzdem ein effektives Ganzkörper-Krafttraining.