by Dr. Jan Stutz
Bewegungsberatung
Mehr Bewegung – Aber wie?​
​Ob du gerade erst anfangen willst oder bereits aktiv bist – vielleicht hast du dir auch schon eine dieser Fragen gestellt:
Wie viel Bewegung ist gesund – und was passt zu mir?
Was sind sinnvolle Übungen – je nach Zeit, Ort und körperlicher Verfassung?
Wie integriere ich Bewegung dauerhaft in meinen Alltag? Wie bleibe ich motiviert?
Wie verbessere ich gezielt meine Gesundheit oder Fitness, ohne mich zu überfordern?
In der Bewegungsberatung entwickeln wir gemeinsam eine Lösung, die zu dir passt – individuell, alltagsnah und medizinisch fundiert. Ob zur Vorbeugung, bei gesundheitlichen Beschwerden oder einfach, um dich beweglicher, fitter und wohler zu fühlen.
Individuelle Beratungsinhalte
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Analyse deiner aktuellen Bewegungssituation: Ziele, Fähigkeiten, Barrieren und individuelle Voraussetzungen.
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Gemeinsame Erarbeitung eines Bewegungsplans – mit einfachen Übungserklärungen, fundierten Empfehlungen und Ideen für deine Bewegung, die du flexibel und mit Freude anwenden kannst.
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Je nach Wunsch kann der Fokus auf einen oder mehrere dieser Bereiche gelegt werden:
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​Bewegung gezielt und realistisch in den Alltag integrieren
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Körperliche & mentale Gesundheit durch Bewegung stärken
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Den eigenen Körper bewusst wahrnehmen & sinnvoll trainieren
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Kraft, Ausdauer, Balance, Koordination & Beweglichkeit gezielt fördern
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Fortschritte erzielen – ohne Überforderung
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Motivation finden & langfristig dranbleiben
Am Ende bekommst du dein persönliches Bewegungsrezept sowie eine Übungssammlung, damit du flexibel, selbstständig und motiviert dranbleiben kannst.
​Ablauf & Kosten
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Ort: Persönlich bei dir (Raum Zürich) oder online.
Dauer & Preis:
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​Bewegungsberatung BASIC: CHF 149.–
60 Min. persönliche Beratung (inkl. persönliches Bewegungsrezept und Übungssammlung).
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Bewegungsberatung PLUS: CHF 259.–
60 Min. persönliche Beratung (inkl. persönliches Bewegungsrezept und Übungssammlung) + 60 Min. Begleitung (je nach Wahl persönlich, telefonisch oder per Mail).
Ideal, wenn du nach dem Termin Rückfragen hast, deine Übungen anpassen möchtest oder neue Motivation benötigst.
Du willst einen Termin vereinbaren oder hast noch Fragen? Dann melde dich ganz unverbindlich – ich freue mich, von dir zu hören!
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Kontakt​​​
